اعرفي - حواء / طبخ / كيكة البرتقال منخفضة السعرات الحرارية

كيكة البرتقال منخفضة السعرات الحرارية

إذا كنتى من متبعى الأنظمة الغذائية وترغبين فى تناول الحلويات الممنوعة بالطبع من قوائم الأنظمة الغذائية فيمكنك صنع هذه الكيكة التى قمنا بإستبدال بعض المكونات الممنوعة نهائيا فى الريجيم بمكونات أخرى يمكن تناولها بدون خوف او شعور بالذنب .

كيكة ابرتقال بحبة البركة

المكونات :

نصف كوب من الحليب خالى الدسم.

ربع كوب حبة البركة .

كوب ونصف كوسة مبشورة(كبديل للزبدة)

كوب سكر دايت .

بشر 4برتقالات

نصف كوب عصير برتقال  1و نصف كوب دقيق أسمر منخول .

ملعقتين بيكنج بودر.

 

للشربات:

2 ملعقة سكر دايت

ملعقة زبدة

نصف كوب عصير برتقال .

قشور برتقال مقطعة .

الطريقة لعمل كيك البرتقال:

1. ننقع حبة البركة فى اللبن ونتركها جانبا

2.نضرب السكر مع الكوسة التى تعطينا طراوة للكيك بدون إظهار طعمها و بدون سعرات حرارية و نضيف عصير            و بشر البرتقال ثم حبة البركة مع اللبن .

3.نضيف البيض الحبة تلو الخرى .

4.نضيف الدقيق و البيكنج بودر .

5.تصب فى قالب مدهون و مرشوش بالدقيق و تخبز فى فرن سبق تسخينه على  180 درجة.

كيكة البرتقال

تحضير الشربات:

نضع المكونات كلها(السكر و ملعقة الزبدة و عصير و بشر ابرتقال ) على نار هادئة و عندما تذوب الزبدة نقوم بتعلية النار لمدة 5 دقائق  ثم نتركها تبرد تماما نصنع ثقوب بالكيكة بالشوكة  لمساعدة الشربات على الدخول لعمق الكيكة و نسقيها بالشربات و هى دافئة بواسطة الملعقة حتى تتشرب تماما و بالهناو الشفا .

لاحظى اننا استبدلنا الزبدة بالكوسة لأنها تعطى طراوة للمكونات و هى ذات سعرات حرارية منخفضة بعكس الزبدة طبعا و عند تذوق الكيكة لن تشعرى بطعم الكوسة نهائيا .

و كذلك استبدلنا السكر العادى بالسكر الدايت و الدقيق العادى بالدقيق الأسمر المنخول لما له من فوائد لصحة الجسم و لسعراته المنخفضة و كذلك حبة البركة  لفوائدها الكثيرة .

Tags:

  • السعرات الحرارية في كيك البرتقال
  • عدد السعرات الحرارية في كيكة البرتقال

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .