بالرغم من أن المانجو تحتوى على سعرات حرارية عالية و كمية كبيرة من الأملاح التى تعمل على ظهور بثور بالجسم لدى بعض الأشخاص إذا ما تم أكل المانجو بصورة مبالغ فيها لذا ينصح بعدم الإكثار منها .

إلا ان المانجو ذات قيمة غذائية كبيرة فهى تحتوى على فيتامين E الذى يساعد أجهزة الجسم على آداء وظائفها بكفاءة و تقوى الرغبة الجنسية

و تعمل على تحسين الذاكرة

و كذلك هى مفيدة لعلاج الإمساك و الإسهال فهى تنظم حركة الامعاء

مفيدة لعلاج تساقط الشعر و اضطرابات الدورة الشهرية

و ينصح بها للحوامل اللاتى يعانين من غثيان الصباح.

أما الموز فحدث و لا حرج فالكل يحبه و يعرف فوائده فهو يعالج الإمساك و ينظم حركة الأمعاء وغى بالبوتاسيوم اللازم للجسم 

يساعد على التخلص من حموضة المعدة

كما انه ثبت فعاليته فى محاربة الإكتئاب و أيضاً كمقوى عام للجسم

و يقلل  أيضاً من متاعب و اعراض الدورة الشهرية.

اعرفى بتقدملك طريقة عمل سموثى المانجو بالموز اللذيذ 

مكونات سموثى المانجو بالموز :

ثمرة موز مقشرة وقمطعة

ثمرة مانجو مقشرة و مقطعة

نصف كوب فراولة مقطعة

نصف كوب حليب

مكعبات ثلج

سكر حسب الرغبة

طريقة عمل سموثى المانجو بالموز:

تخلط المانجو مع الموز و الفراولة ثم يضاف الحليب  و السكر حسب الرغبة 

تضرب الخلاط الكهربائى جيداً 

تصب فى كاسات و توضع بها مكعبات الثلج و تقدم على الإفطار فى رمضان و  بالهناء و الشفاء