بالرغم من أن المانجو تحتوى على سعرات حرارية عالية و كمية كبيرة من الأملاح التى تعمل على ظهور بثور بالجسم لدى بعض الأشخاص إذا ما تم أكل المانجو بصورة مبالغ فيها لذا ينصح بعدم الإكثار منها .
إلا ان المانجو ذات قيمة غذائية كبيرة فهى تحتوى على فيتامين E الذى يساعد أجهزة الجسم على آداء وظائفها بكفاءة و تقوى الرغبة الجنسية
و تعمل على تحسين الذاكرة
و كذلك هى مفيدة لعلاج الإمساك و الإسهال فهى تنظم حركة الامعاء
مفيدة لعلاج تساقط الشعر و اضطرابات الدورة الشهرية
و ينصح بها للحوامل اللاتى يعانين من غثيان الصباح.
أما الموز فحدث و لا حرج فالكل يحبه و يعرف فوائده فهو يعالج الإمساك و ينظم حركة الأمعاء وغى بالبوتاسيوم اللازم للجسم
يساعد على التخلص من حموضة المعدة
كما انه ثبت فعاليته فى محاربة الإكتئاب و أيضاً كمقوى عام للجسم
و يقلل أيضاً من متاعب و اعراض الدورة الشهرية.
اعرفى بتقدملك طريقة عمل سموثى المانجو بالموز اللذيذ
مكونات سموثى المانجو بالموز :
ثمرة موز مقشرة وقمطعة
ثمرة مانجو مقشرة و مقطعة
نصف كوب فراولة مقطعة
نصف كوب حليب
مكعبات ثلج
سكر حسب الرغبة
طريقة عمل سموثى المانجو بالموز:
تخلط المانجو مع الموز و الفراولة ثم يضاف الحليب و السكر حسب الرغبة
تضرب الخلاط الكهربائى جيداً
تصب فى كاسات و توضع بها مكعبات الثلج و تقدم على الإفطار فى رمضان و بالهناء و الشفاء