اعرفي - حواء / طبخ / طريقة عمل الجرانولا بالعسل و المكسرات

طريقة عمل الجرانولا بالعسل و المكسرات

الشوفان من الحبوب المفيدة للجسم و لكن قد لا يلقى له الكثير من الناس أهمية بالرغم من فوائده المتعددة؛ فهو من أكثر الحبوب احتواءاً على الكالسيوم و البوتاسيوم و الماغنسيوم  و بدون سعرات حرارية زائدة، و لهذا يعد غذاء مثالى للمحافظة على الوزن و لهذا أحببنا اليوم أن نقدم لك وصفة لذيذة تحتوى على حبوب الشوفان و هى طريقة عمل الجرانولا بالعسل و المكسرات ، نرجو أن تنال هذه الوصفة إعجابك و تجربيها. 

طريقة عمل الجرانولا بالعسل و المكسرات

طريقة عمل الجرانولا بالعسل و المكسرات

مكونات الجرانولا بالعسل و المكسرات:

  • مقدارمن المكسرات( لوز_ بندق_ فول سودانى)
  • 2 ملعقة سكر بنى
  •  2 ملعقة سمن سايح
  • 1/2 كوب عسل نحل.
  • 2 كوب شوفان .
  • مقدارمن التين المجفف.
  •  مقدار مشمش مجفف
  •  مقدار قراصيا
  •  مقدار زبيب ،و مقدار جوز هند
    طريقة عمل الجرانولا بالعسل و المكسرات

    طريقة عمل الجرانولا بالعسل و المكسرات

طريقة عمل الجرانولا بالعسل و المكسرات:

  1. غلفى صينية بورق فويل.
  2.  نضع و التين والمشمش  والزبيب ونخلطها جيدا.  بعد  تقطيعهم قطع صغيرة جدا.
  3. نجرش المكسرات فى الخلاط الكهربائى  ونضيفها.
  4.  نحمص جوز الهند قليلا على النار ونضيفه.
  5.  نضع ملعقتين السمن، ثم نضع عسل النحل فى إناء
  6.  يضاف السمن مع عسل النحل الى الشوفان ونمزجهم جيدا . 
  7. تمزج جميع المقادير السابقة وتصب فى صينية مفروشة بورق خبز. 
  8.   نسوي السطح براحة اليد حتي يكون القرص المتكون منتظم الشكل.
  9. يرش على الوجه السكر البنى.
  10. تدخل الصينية الفرن لمدة ثلث ساعة على درجة حرارة متوسطة.
  •  نتركها تبرد قليلا ويتم تقسيمها لأصابع أومربعات حسب الرغبة .

يمكنك تناولها بهذه الصورة مع كوب من الحليب و الفواكه الطازجة أويمكن استخدام الجرانولا فى العديد من وصفات الحلويات مثل  بارفيه الجرانولا والموز كوصفة من وصفات الإفطار الخفيفة  ،قدميها لأطفالك وبالهناء والشفاء

Tags:

  • كم سعره حراريه في الجرانولا بالعسل والمكسرات